ทริกเกอร์พอยนต์
การนวดทริกเกอร์พอยนต์ทำงานด้วยแรงกดที่ตรงจุดบนจุดเฉพาะในกล้ามเนื้อที่ถือว่าตึงเป็นพิเศษ ด้วยการกดอย่างแม่นยำ ความตึงสามารถถูกคลายและเพิ่มความสบาย
ระยะเวลา: 30-60 นาที
ความเข้มข้น: เข้มข้น
ประโยชน์
- การกดจุดอย่างตรงเป้า
- เน้นบริเวณกล้ามเนื้อที่ตึง
- สามารถคลายความตึงได้
- เทคนิคที่แม่นยำและมุ่งเน้น
- สบายเมื่อมีอาการตึงเฉพาะจุด
นวดทริกเกอร์พอยนต์: ทำงานตรงจุดกับจุดปวด myofascial
นวดทริกเกอร์พอยนต์มุ่งเป้าไปที่จุดทริกเกอร์ myofascial ซึ่งเป็นจุดไวในมัดเส้นใยกล้ามเนื้อที่ตึง (taut bands) ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเฉพาะจุดหรือปวดร้าว (referred pain) เมื่อถูกกด เทคนิคใช้แรงกดที่คงอยู่และเจาะจงเพื่อคลายความตึง
จุดทริกเกอร์คืออะไร — และรู้ได้อย่างไร
จุดทริกเกอร์คือความแข็งเฉพาะจุดในเส้นใยกล้ามเนื้อที่ตอบสนองต่อแรงกดอย่างไว ลักษณะเฉพาะ: แรงกดที่จุดอาจทำให้เกิด "อาการปวดร้าว" (referred pain) ไปยังบริเวณที่ไกลออกไป เช่น จุดทริกเกอร์ที่ไหล่อาจร้าวไปถึงแขนหรือศีรษะ บางจุดแสดงอาการกระตุกกล้ามเนื้อสั้นๆ โดยไม่ตั้งใจเมื่อถูกกด (local twitch response) มักเกิดจากการใช้งานมากเกินไป ท่าทางผิด หรือความเครียด
- ความแข็งในมัดเส้นใยกล้ามเนื้อที่ตึง (taut bands)
- ลักษณะเฉพาะ: อาการปวดร้าวไปยังบริเวณที่ไกล
- บางครั้งมีอาการกระตุกกล้ามเนื้อเมื่อกดจุด
คาดหวังอะไรได้
นวดทริกเกอร์พอยนต์เข้มข้นและเจาะจงกว่านวดผ่อนคลาย นักนวดคงแรงกดบนจุดจนความตึงคลาย อาจใช้เวลาหลายวินาทีถึงหนึ่งนาที การรักษาอาจเข้มข้น สำหรับอาการปวดเรื้อรัง ควรพบแพทย์ก่อน
- แรงกดเจาะจงคงอยู่บนจุดเฉพาะ
- เข้มข้น ไม่ใช่เวลเนสผ่อนคลาย
- สำหรับอาการปวดเรื้อรัง: พบแพทย์ก่อน
นวดทริกเกอร์พอยนต์เจ็บไหม?
อาจเข้มข้นที่จุดทริกเกอร์ นั่นเป็นส่วนหนึ่งของเทคนิค สัญญาณที่ดีคือเมื่อแรงกดที่จุดค่อยๆ ลดลง บอกนักนวดถ้ารู้สึกหนักเกินไป
นวดทริกเกอร์พอยนต์ต่างจาก Deep Tissue อย่างไร?
Deep Tissue ทำงานกว้างๆ ในชั้นลึก นวดทริกเกอร์พอยนต์เจาะจงกว่า มุ่งเน้นจุดปวดเฉพาะและคงแรงกดที่นั่นนานกว่า นักนวดหลายคนผสมทั้งสองเทคนิค
ค้นหาในเมืองของคุณ
ทริกเกอร์พอยนต์ มีราคาเท่าไหร่?
ในเยอรมนีราคาอยู่ระหว่าง 42€ ถึง 100€ สำหรับ 60 นาที
ราคาอาจแตกต่างกันไปตามเมืองและสตูดิโอ
ทริกเกอร์พอยนต์ ในเมืองของคุณ
Osnabrückเริ่มต้น 65€Norderstedtเริ่มต้น 90€Heppenheimเริ่มต้น 42€Neustadt an der Aischเริ่มต้น 66€Hanauเริ่มต้น 49€Erlangenเริ่มต้น 60€Frankenthalเริ่มต้น 50€Erfurtเริ่มต้น 55€Achimเริ่มต้น 50€Schnaittenbachเริ่มต้น 60€Hamburgเริ่มต้น 90€Höxterเริ่มต้น 55€Erdingเริ่มต้น 55€BerlinMannheimเริ่มต้น 75€
ประเภทนวดอื่นๆ
นวดไทยอโรมาเธอราพีนวดเท้านวดหลังนวดคู่Hot StoneDeep Tissueนวดกีฬานวดคอนวดคนท้องLomi Lomiชิาตุ๋นวดกรามนวดหลังและเท้าลิมฟ์ดราเนจลูกประคบสมุนไพรตอกเส้นการกรอกแก้วนวดหน้านวดศีรษะนวดมืออายุรเวทนวดไม้ไผ่Maderotherapieนวดเข้มนวด 4 มือนวด 6 มือนวดทั้งตัวนวดคลายเครียดนวดคลาสสิกนวดผ่อนคลายนวดสำหรับเด็กนวดน้ำผึ้งนวดสำหรับผู้สูงอายุนวดต้านเซลลูไลท์นวดแก้ไมเกรนนวดแผนจีน
ข้อมูลในหน้านี้มีไว้เพื่อเป็นแนวทางทั่วไปเท่านั้น และไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ หากมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพ กรุณาปรึกษาแพทย์