นวดกีฬา

นวดกีฬาเป็นการนวดที่เน้นการทำงาน มุ่งเน้นไปที่คนที่มีกิจกรรมและนักกีฬา ทำงานอย่างมีจุดมุ่งหมายบนกลุ่มกล้ามเนื้อที่ถูกใช้งาน และผสมผสานองค์ประกอบจากเทคนิคการนวดต่างๆ รวมถึงการนวดที่แรงกว่า การยืด และการกดจุด

นักกีฬาหลายคนใช้นวดกีฬาทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย การนวดก่อนกีฬาสามารถเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมสำหรับกิจกรรม การนวดหลังจากนั้นมักถูกมองว่าช่วยฟื้นฟู แม้ไม่มีความเกี่ยวข้องกับกีฬาโดยตรง ก็ยังเป็นตัวเลือกที่ดีได้

นวดกีฬาถือว่าปานกลางถึงเข้มข้นเมื่อเทียบกับการนวดผ่อนคลายล้วน ความเข้มข้นสามารถปรับตามความต้องการของคุณ แจ้งนักนวดเมื่อเริ่มต้นว่าต้องการดูแลบริเวณใดและแรงกดแค่ไหน

เซสชั่นทั่วไปใช้เวลา 30 ถึง 60 นาที สำหรับการบำบัดกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ 30 นาทีมักเพียงพอ ผู้ที่ต้องการดูแลร่างกายทั้งหมดหรือหลายบริเวณมักเลือก 60 นาที

เสื้อผ้ากีฬาที่สบายเหมาะที่สุด นักนวดอาจขอให้เปิดบริเวณร่างกายบางส่วนขึ้นอยู่กับบริเวณที่นวด เสื้อผ้ารัดหรือถอดยากไม่ค่อยสะดวก สถานบริการหลายแห่งมีกางเกงแบบใช้ครั้งเดียวให้หากต้องการ