Triggerpunkt Massage
Die Triggerpunkt Massage arbeitet gezielt mit Druck auf bestimmte Punkte in der Muskulatur, die als besonders verspannt gelten. Durch präzise Druckarbeit können Verspannungen gelöst und das Wohlbefinden gesteigert werden.
Dauer: 30-60 Min.
Intensität: Intensiv
Vorteile
- Gezielte Druckpunktarbeit
- Fokus auf verspannte Muskelbereiche
- Kann Verspannungen lösen
- Präzise und fokussierte Technik
- Wohltuend bei punktueller Anspannung
Triggerpunkt Massage: gezielt gegen myofasziale Schmerzpunkte
Triggerpunkt Massage zielt auf sogenannte myofasziale Triggerpunkte — empfindliche Stellen in verspannten Muskelfaserbündeln ("taut bands") die bei Druck lokal oder ausstrahlend schmerzen können. Die Technik arbeitet mit anhaltendem, gezieltem Druck auf diese Punkte um die Spannung zu lösen.
Was Triggerpunkte sind — und woran man sie erkennt
Triggerpunkte sind lokale Verhärtungen in Muskelfasern die bei Druck empfindlich reagieren. Charakteristisch: Druck auf den Punkt kann "ausstrahlenden Schmerz" in weit entfernte Körperbereiche auslösen — z.B. kann ein Triggerpunkt in der Schulter Schmerzen bis in den Arm oder Kopf ausstrahlen. Manche Punkte zeigen beim Drücken auch eine kurze unwillkürliche Muskelzuckung ("local twitch response"). Sie entstehen oft durch Überlastung, Fehlhaltung oder Stress.
- Verhärtungen in verspannten Muskelfaserbündeln ("taut bands")
- Charakteristisch: ausstrahlender Schmerz in entfernte Bereiche
- Manchmal spürbares Muskelzucken beim Drücken auf den Punkt
Was dich erwartet
Triggerpunkt Massage ist intensiver und gezielter als eine Entspannungsmassage. Der Therapeut hält Druck auf einem Punkt bis die Spannung nachlässt — das kann einige Sekunden bis eine Minute dauern. Die Behandlung kann intensiv sein. Bei konkreten Schmerzen vorher einen Arzt aufsuchen.
- Sehr gezielter, anhaltender Druck auf einzelne Punkte
- Intensiv — kein Entspannungs-Wellness
- Bei anhaltenden Schmerzen: erst Arzt fragen
Ist Triggerpunkt Massage schmerzhaft?
Sie kann an den Triggerpunkten intensiv sein — das ist Teil der Technik. Ein gutes Zeichen ist wenn der Druck auf einem Punkt nachlässt. Sag dem Therapeuten wenn etwas zu stark ist.
Wie unterscheidet sich Triggerpunkt Massage von Deep Tissue?
Deep Tissue arbeitet breitflächig in tiefere Schichten. Triggerpunkt Massage ist punktueller — sie zielt auf spezifische Schmerzpunkte und arbeitet dort länger mit anhaltendem Druck. Viele Therapeuten kombinieren beide Techniken.
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Was kostet eine Triggerpunkt Massage?
In Deutschland zwischen 42€ und 100€ für 60 Minuten.
Preise variieren je nach Stadt und Studio.
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Die Informationen auf dieser Seite dienen der allgemeinen Orientierung und stellen keinen medizinischen Rat dar. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an einen Arzt.