Shiatsu
Shiatsu ist eine japanische Massagetechnik, bei der mit Daumen, Handballen und Fingern gezielt Druck auf bestimmte Körperpunkte ausgeübt wird. Die Anwendung erfolgt meist bekleidet auf einer Matte am Boden und fördert Entspannung und Wohlbefinden.
Dauer: 60-90 Min.
Intensität: Mittel
Vorteile
- Gezielte Druckpunktarbeit
- Wird bekleidet durchgeführt
- Japanische Wellness-Tradition
- Fördert Entspannung und Wohlbefinden
- Ruhiger, achtsamer Ablauf
Shiatsu: Druckpunktmassage aus Japan
Shiatsu ist eine japanische Körperarbeit die mit Daumen, Handflächen und Ellbogen gezielten Druck auf bestimmte Punkte und Meridiane ausübt. Die Anwendung findet meist auf einer Bodenmatte oder einem niedrigen Tisch statt, du bleibst bekleidet.
Wie Shiatsu funktioniert — und welche Stile es gibt
In Deutschland begegnen dir hauptsächlich zwei Shiatsu-Ansätze: Namikoshi-Shiatsu arbeitet anatomisch-orientiert mit Druckpunkten auf Muskeln und Nervenbahnen — gut verständlich für Menschen ohne Vorkenntnisse in asiatischer Heilkunde. Zen-Shiatsu (Masunaga) arbeitet stärker mit Meridianen und ganzheitlichem Körperempfinden. Beide werden bekleidet auf der Matte durchgeführt.
- Namikoshi: anatomisch, fokussiert auf Muskeln und Nervenpunkte
- Zen-Shiatsu: ganzheitlicher, meridianbasiert, meditativere Atmosphäre
- Frag beim Studio welchen Ansatz sie praktizieren
Was dich bei Shiatsu erwartet
Eine Shiatsu-Session ist ruhig und oft meditativ. Du liegst auf dem Boden oder einem niedrigen Tisch in bequemer Kleidung. Der Therapeut arbeitet systematisch durch den Körper. Manche Punkte können intensiver wirken als andere — das ist normal.
- Dauer: meist 60 Minuten
- Ruhige, konzentrierte Atmosphäre
- Kann an manchen Punkten intensiv sein — Feedback ist erwünscht
Ist Shiatsu dasselbe wie Akupressur?
Ähnlich, aber nicht identisch. Beide arbeiten mit Druckpunkten auf Meridianen. Shiatsu hat einen breiteren Ansatz und bezieht mehr Körperbewegung ein. In Deutschland gibt es verschiedene Shiatsu-Stile — Namikoshi und Zen-Shiatsu sind die bekanntesten.
Muss ich mich für Shiatsu ausziehen?
Nein. Shiatsu wird in bequemer, lockerer Kleidung durchgeführt. Ideal sind dünne, bewegliche Stoffe — keine Jeans oder enge Hosen.
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Was kostet eine Shiatsu?
In Deutschland zwischen 38€ und 99€ für 60 Minuten.
Preise variieren je nach Stadt und Studio.
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